الفواكه غذاء ودواء

من طرف رفيده الأحد سبتمبر 11, 2011 4:58 am

الفواكه غذاء ودواء 49454_imgcache78834526864744

على رغم ان الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس

حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.

خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر.

ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا.

فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة..؟

الفواكه غذاء ودواء Fawakeh4788231208074008

الفواكه غذاء ودواء Fawakeh4788231208074008

البرتقال :

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية

واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين

B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

فوائده:

-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم
.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.

-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.

-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

*******************************************

الفواكه غذاء ودواء 45469aba1e78827337211951

الفواكه غذاء ودواء 45469aba1e78827337211951

الخوخ :

الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة

5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين

C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:

- مقو للاعصاب والامعاء.

- مفيد للشعر والجلد
.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.

- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى
.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

***************************************

الفواكه غذاء ودواء 1293460088m378838309551674

الفواكه غذاء ودواء 1293460088m378838309551674

المشمش :

من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا

الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في

المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:

- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.

- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.

- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.

- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

*****************************************
الفواكه غذاء ودواء Www_4photos_net_113921563578839348070775

الفواكه غذاء ودواء Www_4photos_net_113921563578839348070775

العنب :

تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:

- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.

- غذاء سريع الهضم.

- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.

- منشط قوي لوظائف الكبد.

- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.

- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.

- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

الفواكه غذاء ودواء W6w2005041313550868f6af02578840731187579